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   제목: 가장 좋은 칫솔질 방법은 무엇일까?
글쓴이: Dr. Katz  날짜: 2015.10.28 09:15:36   조회: 2473
가장 좋은 칫솔질 방법은 무엇일까?



By Dr. Harold Katz - 치과의사, 미생물학자, 구취전문의사
구취제거 국제특허물질인 OXYD-8/테라브레스(TheraBreath)와 K12M18 프로바이오틱스
개발자이며 미국 캘리포니아 구취클리닉 원장임.
자료출처 홈페이지(한국어): www.TheraBreath.com/Korea

누구나 칫솔질을 매일 해야 한다는 것을 알고 있지만 올바른 방법으로 칫솔질을 하지
않는다면 원하는 구강건강을 얻을 수 없다. 올바른 방법으로 칫솔질을 해야만 치아에서
플라크를 제거할 수 있다. 구강건강을 위하여는 올바른 칫솔질 방법을 숙지하는 것이
중요하며 그래야만 당신 자녀에게도 올바른 구강관리교육을 할 수 있다.


칫솔질 시간과 횟수

하루에 최소 2회 칫솔로 치아를 닦아주어야 한다. 당신이 정말로 깨끗한 구강을 유지하고
입냄새를 없애고 싶다면 하루 3차례 식사 후 칫솔질을 해야 한다. 적절한 매번 칫솔질 시간은
2분간 이다. 이를 염두에 두고 당신의 하루 일과 중 4~6분간 시간을 내면 된다. 하루는
1,440분이며 이 중 언제든 그 정도 시간을 내어 칫솔질을 할 수 있다.


칫솔질 요령

이제 칫솔질 시간과 횟수에 대하여 알았다면 실제로 어떤 방법으로 닦는지에 대하여
살펴보자. 많은 사람들이 칫솔질을 하는 방법에 대하여 별로 생각하지 않고 이를 닦는다.
물론 치아를 아예 닦지 않는 것보다는 낫지만 이왕에 바쁜 일과 중 짬을 내어 이를 닦는
것이라면 올바른 방법으로 칫솔질을 하는 것이 바람직하지 않을까?

칫솔질할 때는 칫솔이 잇몸과 45도 각도가 되도록 유지한다. 잇몸과 치아가 닿는 부위는
박테리아와 플라크가 쌓이기 좋은 장소로써 칫솔로 잘 닦아주어야 한다. 치아의 바깥 쪽과
안쪽을 차례로 닦아준다. 치아를 닦은 후에는 혓바닦도 부드럽게 닦아준다. 칫솔질은
너무 세게 하지 않도록 주의한다. 문지르는 것이 아니라 솔질을 한다는 생각으로 하는
것이 좋다.

항상 같은 입안의 위치에서 시작하거나 끝내지 말아야 한다. 습관적으로 입안의 같은
위치에서 칫솔질을 시작하고 끝내기 쉬우나 위치를 바꾸어 하는 것이 좋다. 칫솔질을
항상 똑같은 방법으로 할 경우 입안의 일부 부위는 덜 닦아주기 쉽다.


올바른 칫솔 선택은?

칫솔모는 부드러운 것이 좋다. 단단한 칫솔모는 잇몸에 상처를 내기 쉬우며 오래 반복
사용하면 치아에 손상을 가할 수 있다. 일부 칫솔은 혀를 닦을 수 있도록 디자인 되어
있으며 원할 경우 사용할 수도 있다. 수동과 같이 전동 칫솔도 잘 닦아주지만 전동칫솔을
사용할 경우에도 닦는 시간을 똑같이 지켜 닦아주어야 한다.

치아를 칫솔로 닦아주는 것이 중요하지만 이것은 구강 건강을 위한 일부 조치일뿐이며
규칙적으로 치실로 닦아주고 구강세정제로 헹구는 것을 잊지 말아야 한다. 칫솔질을
할 때 치실과 구강세정제로도 함께 닦고 헹구어주는 것이 좋다.

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Copyright(c) Dr. Harold Katz
California Breath Clinics, Los Angeles, CA, USA

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